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耳机里发出的嘈杂歌曲、酒吧里发出的震耳的音乐……这些娱乐性噪声都会对耳朵造成很大的伤害。3月3日是第十六个全国“爱耳日”。2015年的主题为“安全用耳，保护听力”，旨在唤起全社会对非职业性噪声的重视，特别是娱乐性噪声的重视。根据新疆天山区最新的残疾人抽样调查，全区106万残疾人中，有22万听力语言残疾者，致聋原因主要是环境和遗传两大因素，其中噪音性致聋占到20%。
世界卫生组织上月27日在此间发布的研究报告称，全球有约11亿青少年正在受到个人视听设备和娱乐场所噪音超标的威胁，由此造成的听力受损可能会给他们的身心健康、教育和就业带来不良影响。
这项研究发现，在12岁到35岁的人群中，将近百分之五十的人在使用个人视听设备时音量超标，百分之四十的人在娱乐场所噪音超标的情况下停留时 间过长。据介绍，通常在100分贝噪音的情况下停留15分钟就可能对听力造成暂时或永久性损害，而一般演唱会、酒吧、夜总会和体育赛事现场的噪音都会达到 或超过100分贝。
世卫组织负责非传染病控制的官员艾蒂安说：“人们在日常生活中会不知不觉地把自己的听力置于危险中，但只要培养起保护听力的良好习惯，比如把音量调小、佩戴耳塞或者选择合适的耳机，就可以在享受娱乐的同时避免听力受损。”
世卫组织估计全球目前大约有3.6亿人因为各种原因听力中度或重度残疾，其中一半的人原本可以避免。3月3日是国际爱耳日。为纪念今年的国际爱耳日，世卫组织将在全球范围内发起“让听安全起来”的倡议，以期唤起青少年和他们的家长以及各国政府和相关机构重视娱乐噪音对听力的损害问题。
世界卫生组织(WHO)27日指出，用智能手机及音响设备听音乐时，为保护听力应把时间控制在“一天一小时”以下。另外经常去充斥着大音量音乐的夜总会、酒吧和体育赛事活动的人也要引起注意，要尽量减少去这类场所的时间。
正确使用耳机可隔绝噪音 其实耳机也并不完全都是洪水猛兽，比如说朋友们在较为嘈杂的环境当中，也可以通过耳机来隔绝外部的噪音，虽然不能完全的保证安静，但是一些降噪 效果强大的耳机产品同样可以让朋友们享受到安逸的环境，比如在飞机和火车当中，一款隔音效果出色的耳机就能成为朋友们最好的隔绝噪音的伙伴。
降噪耳机让你享受安静 而在相对于安静的环境当中，朋友们也可以通过改变分贝来做到舒适的聆听，并且对听力也会有一定的保护作用，如果朋友们在家中的聆听的话，可以将其音量控制在60-65分贝左右就能做到及听清楚声音，又不会对听力造成过大的损害。
听力保护需要注意 一般的平头耳塞隔音在5-8分贝，如果按噪音75分贝来算，隔音隔掉5分贝，那么进入耳朵的噪音就是70分贝，加上超过的20分贝就至少需要 90分贝才可以听得清音乐了。而90分贝其实已经是一个比较高的数值了，大家就应该注意了，在户外吵闹的环境中使用平头耳 塞是不太好的。
平头耳塞佩戴舒适隔音效果一般 头戴封闭大耳机隔音在15分贝左右，那么基本上就是要把音量开到80分贝左右，会稍微好一点，而且由于耳道不会充血，对听力保护来说是有一定好 处的。至于头戴式的开放耳机，还是别出门佩戴了，这简直就是一个头戴式的音箱，在外界隔音效果很差，同平头耳塞基本上类似，另外这种耳机收集很多噪音令细 节都混杂了，怎么能够欣赏高品质音乐?
保护听力的小窍门 1.避免将自己长期暴露在非常嘈杂的声音中：工作环境大于80-90分贝，必须戴上听力保护装置，如防噪声耳罩;在音乐会，赛车或其他嘈杂的活动中佩戴耳塞;经常接触音乐的工作者，应特别定制耳塞来保护耳朵;在接触噪声后，需要让耳朵定时休息; 2.喜欢使用各类播放器的朋友，音量降低至能听到周围人的正常谈话，时间不宜超过一小时; 3.慎用或禁用对听神经有损害的药物：接触溶剂、毒素或服用药物，需仔细了解其中的风险; 4.不要随便掏耳朵，掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染，或伤及鼓膜、听小骨，影响听力。 5.养成良好的饮食习惯，多食含锌、铁、钙丰富的食物，不可长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品。 6.经常按摩耳朵，可促进内耳的血液循环。 7.积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病：患有这些疾病的老年人，内耳血运极易发生障碍而引起突聋。
东莞市莞郦纤维棉专业研发、生产、销售吸音棉、隔音棉、隔音毡、吸音软包、CFR-1633防火棉、吸音隔音材料系列产品，符合国家质检院和国家质量监督局标准，品质有保障。
文章关键词：生活噪音 听力保护 隔音方法 |
